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想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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私募股權投資熱 亞太Q1飆5年新高

(中央社記者蔡怡杼台北7日電)金融科技正如火如荼發展,專家表示,受惠科技與金融科技產業的蓬勃發展帶動豐厚報酬,私募股權投資全球大受青睞,尤其今年第1季亞太地區投資高達200億美元,創5年來新高。

FinEX Asia亞盟金融聯合創辦人及主席林彥君(Angie Lin)今天於「台灣金融科技關鍵趨勢論壇」專題演講時指出,受惠科技與金融科技產業的蓬勃發展帶動豐厚報酬,私募股權投資全球大受青睞。

林彥君表示,私募股權投資交易近年呈現搶眼成長,美國今年第1季投資金額高達250億美元,再創2013年以來新高,交易數量則近800件,亞太地區投資則近200億美元,同樣再創2013年以來新高,交易數量約300件,顯示全球私募股權交投氣氛相當熱絡,私募股權投資成為不容忽視的趨勢,尤其亞洲坐擁巨大且未開發的金融商機,前景深被看好。

林彥君指出,私募股權投資交投氣氛熱絡,與近年全球科技公司首次公開發行(IPO)上市後,帶來的豐厚投資報酬有關,例如亞馬遜上市至今締造1800倍驚人報酬,蘋果上市後創造逾500倍報酬,表現令人驚艷。

林彥君表示,若有機會從IPO前就參與投資,報酬率則更可觀,以蘋果為例,上市前後都參與的話,報酬率為逾1100倍。如此誘人的報酬吸引保險公司逐漸提高股權投資比例,美國去年投資金額約5000萬美元,亞太地區逾2500萬美元。

不過,股權投資儘管有成功案例,失敗虧損的投資案也不在少數,林彥君認為,股權投資需要大量領域專家的資源投入,從項目取得、風險控管、法律合規、財務調查、法律調查、財務模型、產業知識等都需要專家投入,才能降低失敗機率,提高成功機會。

她表示,目前私募股權發展趨勢是透過投資平台增加投資機會,以改善資訊不對稱、有限的訊息傳播、流動性不佳等傳統上的「投資痛點」,如FinEX Asia亞盟金融私募股權投資平台,即是想要藉由在私募股權投資的經驗佐以科技的發展,讓私募股權(PE)交易資本分配更加透明。(編輯:郭萍英)1070607

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